Bezlepkové raw tyčinky s ovocím a semienkami sú vyrobené bez lepku, sóje, vajec, kukurice, arašidov a keďže tyčinky neobsahujú žiadne mliečne výrobky pochutnajú si na nich aj ľudia trpiacimi laktózovou intoleranciou 
Bezlepkové raw tyčinky sú veľmi jednoduché na prípravu, nakoľko sú vyrobené v zložení sušeného ovocia a semienok bez akejkoľvek potreby pečenia. Bezlepkové raw tyčinky s ovocím a semienkami sú vyrobené zo surovín, ktoré si nevyžadujú tepelnú úpravu, preto sú 100% raw.
Hlavnými surovinami ktoré slúžia aj ako spojivo v bezlepkových raw tyčinkách s ovocím a semienkami sú sušené marhule a sušené datle. S ich použitím sú tyčinky dostatočne pevné a sladkasté. Samozrejme sušené marhule môžete zameniť za iný druh ovocia napríklad za sušené višne či slivky 
Použité olúpané tekvicové semienka spolu so sušeným ovocím sú vynikajúcou energetickou kombináciou, rozhodne vyskúšajte 
Rovnako dobré sú aj slnečnicové semienka 
Sezamové semienka, chia semienka a použitý strúhaný kokos sú doplnkovými surovinami v bezlepkových raw tyčinkách s ovocím a semienkami. Záleží len na Vás či si zvolíte túto kombináciu alebo siahnete po iných ingredienciách. Odporúčam mleté orechy, 100% bezlepkové ovsené vločky, quinou … 
Sladidlom v bezlepkových raw tyčinkách s ovocím a semienkami je tekutý kvetový med. Zameniť ho môžete aj za agáve sirup.
⇒ porcie: 5 tyčiniek doba prípravy: 10 minút + 1 hodina tuhnutie náročnosť: jednoduchá ⇐
Bezlepkové raw tyčinky s ovocím a semienkami
Ingrediencie
- 16 ks sušených datlí bez kôstok
- 17 ks sušených marhúľ / sliviek
- 75 g olúpaných tekvicových semienok / slnečnicových
- 2 polievkové lyžice sezamových semienok ( bielych alebo čiernych )
- 1 polievková lyžica chia semienok
- 1 polievková lyžica kvetového medu / medu / agáve sirupu
- 20 g strúhaného kokosu
Postup
- Sušené marhule spolu s vykôstkovanými sušenými datľami zalejeme teplou vodou na 5 minút a následne ich rozmixujeme ( vďaka namočeniu je sušené ovocie mäkké a pekne sa rozmixuje ).
- V samostatnej miske zmiešame všetky ostatné ingrediencie na prípravu bezlepkových raw tyčiniek s ovocím a semienkami.
- Nakoniec spolu zmiešame všetky suroviny vareškou.
- V rukách vytvarujme tyčinky ( zmes na bezlepkové raw tyčinky s ovocím a semienkami je dosť lepkavé, ak sa Vám nebude dať vytvarovať ich správny tvar použite malé množstvo vlažnej vody a dotvorte ich s pomocou papiera na pečenie ).
- Bezlepkové raw tyčinky s ovocím a semienkami uskladníme v chladničke po dobu cca 1 hodiny aby pekne stuhli.
- Hotové bezlepkové raw tyčinky s ovocím a semienkami skladujeme v chladničke.
Tip: Zmes na bezlepkové raw tyčinky s ovocím a semienkami môžete namiesto tvarovania v rukách vložiť do obdĺžnikovej formy vystretej papierom na pečenie a po stuhnutí ich jednoducho nakrájate
odporúčam vyskúšať aj ďalšie bezlepkové fit recepty :
