Strata libida u žien je závažným problémom, ktorý môže narušiť nielen ich sexuálny život, ale aj celkové zdravie. Často signalizuje vážnejšie zdravotné problémy, ktoré je potrebné riešiť. Čo presne znamená strata libida pre ženu, ako k nej dochádza, aké sú jej najčastejšie príčiny a čo s tým môžeme robiť, sa dozviete z nasledujúcich riadkov.
Obsah článku
Najlepšie prípravky na podporu libida
Čo je libido?
Libido je komplex procesov a telesných prejavov spojených so sexuálnou túžbou.
Môže byť definované ako túžba po ukojení pohlavného pudu, potreba pociťovať sexuálnu rozkoš, sexuálne želanie či vzrušenie, príjemný pocit zo sexuálneho vzrušenia, a dokonca aj pud, vášeň či chlípnosť.
Libido je vrodený pohlavný pud, ktorý funguje na základe aktivity v mezolimbickej dopamínovej dráhe.
Ako funguje libido?
Libido je riadené dopamínom a príbuznými látkami, ako je fenetylamín. U žien hrajú dôležitú úlohu pohlavné hormóny, najmä estrogén, ktorého hladina priamo ovplyvňuje ženské libido.
Rovnako dôležitý je aj testosterón, oxytocín, serotonín, noradrenalín a acetylcholín.
Strata libida u žien
Strata libida, čiže nízka sexuálna motivácia, môže byť spôsobená viacerými faktormi, ktoré pôsobia súčasne.
Môže ísť o hormonálne zmeny, zdravotné problémy, stres, alebo psychické faktory.
Prvé príznaky straty sexuálnej túžby
Príznaky straty libida sa môžu líšiť u každej ženy.
Bežné sú zníženie frekvencie pohlavného styku, nezáujem o masturbáciu, problémy s dosiahnutím vzrušenia, bolestivý pohlavný styk, nechuť k intímnostiam a častejšie zmeny nálady.
Následky straty libida
Strata libida môže viesť k problémom s kvalitou sexuálneho styku, bolestivému styku, zníženej citlivosti, problémom s dosiahnutím orgazmu a ťažkostiam vo vzťahu, ktoré môžu viesť až k trvalému rozchodu.
Príčiny straty libida
Zníženie hladiny estrogénu a testosterónu počas menopauzy, klimaktéria, tehotenstva, dojčenia či užívania hormonálnej antikoncepcie môže výrazne ovplyvniť ženské libido.
Užívanie liekov
Antidepresíva, alkohol, drogy a niektoré chronické ochorenia, ako cukrovka či rakovina, môžu negatívne ovplyvniť sexuálnu túžbu.
Problémy vo vzťahu
Nízke sebavedomie, depresia, problémy so spánkom a trauma z minulosti môžu prispievať k strate libida.
Nedostatok libida je problém, ktorý môže postihnúť mužov aj ženy rôzneho veku. Výskumy ukazujú, že až 32% žien a 15% mužov sa stretáva s nízkou sexuálnou túžbou.
Či už ste na začiatku alebo konci životnej cesty, pokles libida môže zasiahnuť kedykoľvek.
Príčin môže byť mnoho – od nízkeho testosterónu, depresie, stresu, vzťahových problémov až po užívanie drog alebo alkoholu. Dobrou správou je, že existuje množstvo spôsobov, ako prirodzene zvýšiť libido.
Muži
U mužov môže nízky testosterón spôsobiť erektilnú dysfunkciu.
Spánkové apnoe, depresia alebo vedľajšie účinky liekov môžu tiež výrazne ovplyvniť sexuálnu túžbu. Zatiaľ čo niektorí muži môžu mať nízke libido spojené s problémami s ejakuláciou, iní môžu mať normálnu alebo vysokú sexuálnu túžbu napriek problémom s erekciou.
Ženy
U žien môžu hormonálne zmeny spôsobiť pokles libida. Po menopauze dramaticky klesajú hladiny testosterónu, čo môže viesť k zníženej sexuálnej túžbe. Antikoncepčné tabletky môžu tiež negatívne ovplyvniť libido. Dopamín a prolaktín sú dve biologické chemikálie, ktoré môžu ovplyvniť sexuálnu túžbu.
eJoy Femina – TOP
eJoy Femina je doplnok výživy obsahujúci 60 kapsúl s unikátnou kombináciou prírodných zložiek. Tento produkt, schválený Úradom verejného zdravotníctva Slovenskej republiky, je určený na podporu ženského zdravia.
Hlavné zložky eJoy® Femina zahŕňajú:
- Kotvičník zemný: Tradičná ázijská rastlina známa pre svoj účinok na zvýšenie hladiny testosterónu.
- Maca peruánska: Prírodné afrodiziakum, ktoré pomáha proti únave, stresu, a duševnej nerovnováhe, zmierňuje príznaky menopauzy a stimuluje libido.
- Ashwagandha: Rastlina na podporu vitality, odbúravanie stresu, zlepšenie spánku a hormonálnej rovnováhy. Je účinná aj pri syndróme PMS a negatívnych prejavoch menopauzy.
- Damiana pravá: Bylina na zvýšenie sexuálnej energie, uvoľnenie stresu, zlepšenie duševnej pohody, kontrolu telesnej hmotnosti a spomalenie predčasného starnutia nervovej sústavy.
- Zinok: Podporuje zdravie a vzhľad pleti a zlepšuje celkovú kondíciu.
- Vitamín E: Silný antioxidant, ktorý spomaľuje starnutie.
- Vitamín C: Podporuje tvorbu kolagénu, zlepšuje regeneráciu a pomáha pri chudnutí.
- Vitamín B6: Pomáha zmierniť príznaky PMS, zlepšuje kvalitu spánku a znižuje únavu.
eJoy® Femina je laboratórne testovaný doplnok, ktorý ponúka komplexnú podporu ženského zdravia na prírodnej báze.
Dopamín ju zvyšuje, zatiaľ čo prolaktín ju znižuje. Lieky, ktoré zvyšujú prolaktín alebo inhibujú dopamín, môžu znížiť libido.
Potraviny na zvýšenie libida
- Kolagén: Kolagén pomáha udržiavať zdravú pokožku a svaly. Kostný vývar a kolagénové doplnky môžu zvýšiť jeho hladinu.
- Vodný melón: Obsahuje fytonutrienty, ktoré uvoľňujú krvné cievy a môžu mať efekt podobný Viagre.
- Banány: Obsahujú látky, ktoré zvyšujú hladinu ženských hormónov a sexuálnu túžbu.
- Koreniny: Muškátový oriešok, šafran a klinčeky zlepšujú sexuálne správanie a náladu.
- Tmavá čokoláda: Uvoľňuje serotonín a zlepšuje náladu.
- Para orechy: Bohaté na selén, ktorý podporuje zdravé hladiny testosterónu.
- Vysokokvalitné bielkoviny: Vajcia, divoké ryby a mäso zlepšujú náladu a libido.
- Koreň Maca: Adaptogénna bylina zvyšujúca sexuálnu túžbu.
- Senovka grécka: Zvyšuje sexuálnu túžbu a reguluje testosterón.
Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať
- Spracované potraviny: Prispievajú k obezite, ktorá je spojená s nízkym libidom.
- Mäso z továrenského chovu: Obsahuje hormóny, ktoré môžu narušiť normálnu produkciu hormónov.
- Potraviny s vysokým obsahom sodíka: Znižujú prietok krvi do pohlavných orgánov.
- Konvenčné mliečne výrobky: Obsahujú syntetické hormóny, ktoré negatívne ovplyvňujú estrogén a testosterón.
- Cukor: Znižuje hladinu testosterónu.
- Kofeín: Zvýšuje hladinu kortizolu a môže znižovať libido.
- Alkohol: Nadmerná konzumácia znižuje sexuálnu túžbu a citlivosť.
- Popcorn z mikrovlnky: Obsahuje chemikálie znižujúce počet spermií.
Doplnky na zvýšenie libida
Doplnky pre mužov
- ForceX Daily: Kombinácia prírodných extraktov, vitamínov a aminokyselín na zvýšenie energie, zlepšenie erekcie a sexuálnej túžby.
- Libido booster men: Bylinný doplnok podporujúci sexuálne a reprodukčné zdravie.
- Ženšen: Zvyšuje nervovú funkciu a libido.
- Tribulus: Afrodiziakum používané v tradičnej čínskej medicíne.
- Maca: Adaptogénna bylina zvyšujúca sexuálnu túžbu.
- Aksamietnica: Znižuje stres a zvyšuje antioxidačnú aktivitu.
- Ginkgo biloba: Podporuje sexuálnu odpoveď u mužov užívajúcich antidepresíva.
Doplnky pre ženy
- Libido booster women: Bylinný doplnok zlepšujúci sexuálne a reprodukčné zdravie.
- Ženšen: Zvyšuje sexuálnu túžbu u žien v menopauze.
- Maca: Zvyšuje sexuálnu túžbu, najmä pri psychotropných liekoch.
- Železo: Pomáha pri anémii a zlepšuje libido.
- Ashwagandha: Znižuje stres a podporuje zdravé libido.
- Gingko biloba: Zlepšuje sexuálnu dysfunkciu vyvolanú antidepresívami.
Esenciálne oleje na zvýšenie libida
- Jazmínový olej: Zvyšuje vzrušenie, bdelosť a pozitívnu náladu.
- Šalviový olej: Zlepšuje príznaky depresie a reguluje hladiny kortizolu.
- Neroli olej: Pomáha pri menopauze, zvyšuje sexuálnu túžbu a znižuje krvný tlak.
- Fenikelový olej: Má estrogénové účinky, zvyšuje ženské libido.
- Vitex olej: Zmierňuje symptómy PMS a zvyšuje plodnosť.
Zmeny životného štýlu na zvýšenie libida
Pravidelné cvičenie, najmä silový tréning a nárazový tréning, zlepšuje prietok krvi do pohlavných orgánov a náladu. Jóga môže pomôcť bojovať proti stresu a depresii.
Fajčenie znižuje sexuálnu túžbu a spokojnosť, preto je dôležité prestať fajčiť. Sebavedomie a pozitívne vnímanie tela tiež prispievajú k vyššiemu libidu.
Nízke libido je komplexný problém, ktorý môže mať rôzne príčiny. Avšak úpravou stravy, užívaním doplnkov, používaním esenciálnych olejov a zmenami životného štýlu môžete prirodzene zvýšiť svoju sexuálnu túžbu a zlepšiť kvalitu svojho sexuálneho života.
Viagra a prírodné alternatívy
Maca, damiána a ďalšie rastliny sú považované za najsilnejšie prírodné afrodiziaká pre ženy. Podporujú zdravú hladinu pohlavných hormónov a zlepšujú sexuálny apetít.
Viagra pre ženy
Existujú aj lieky na predpis, ktoré môžu pomôcť so zlepšením libida u žien. Je však dôležité konzultovať ich užívanie s lekárom.
Prírodné alternatívy k Viagre
Prírodné doplnky a krémy sú bezpečnou alternatívou k hormonálnej liečbe. Obsahujú výťažky z rastlín a nemajú vedľajšie účinky.
Časté otázky
Môže byť krátkodobý pokles libida dlhodobým problémom?
Áno, krátkodobý pokles libida môže prejsť do dlhodobého problému, ak sa nevenuje dostatočná pozornosť jeho príčinám.
Je znížené libido normálnou súčasťou starnutia?
Vek môže ovplyvniť libido, ale správnymi opatreniami je možné tento proces zmierniť a udržať sexuálnu túžbu aj v staršom veku.
Prečo fajčenie a alkohol znižujú chuť na sex?
Tieto látky negatívne vplývajú na celý organizmus, vrátane pohlavnej sústavy a produkcie hormónov, čo vedie k zníženiu sexuálnej túžby.
Ak strata libida pretrváva dlhšie, je vhodné konzultovať to s gynekológom alebo sexuológom, aby sa vylúčili vážnejšie zdravotné problémy.
Záver
Podpora libida u žien je komplexný proces, ktorý zahŕňa zlepšenie životosprávy, starostlivosť o mentálne zdravie, fyzickú aktivitu, a využitie prírodných afrodiziák. Dôležitá je aj komunikácia s partnerom a prípadne konzultácia s lekárom. S týmito opatreniami je možné znovu získať a udržať zdravú sexuálnu túžbu.